健身心得

不同體質有不同的運動需求，不是每種訓練都適合每個人。《中醫燃脂筆記》分享作者親身經歷從高強度訓練失敗到找到與中醫調理搭配的運動模式，包括步行、有氧、瑜伽與氣功等，強調不拼命也能有效運動，適合體虛、代謝慢或工作忙碌的現代上班族持續執行。