飲食設計

減重不一定要節食，但一定要會吃。《中醫燃脂筆記》分享如何設計符合體質的飲食內容，從調理脾胃、控制油脂糖分，到維持血糖穩定，實用又好執行。提供一日三餐的搭配原則、外食應對與中式食療建議，幫助你在不委屈口腹之慾下，也能有效控制體重與促進健康。